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【环球聚看点】体育锻炼有哪些禁忌症(体育健身运动有哪些禁忌症)

来源: 2022-12-14 17:12:28

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。体育锻炼有哪些禁忌症,体育健身运动有哪些禁忌症相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!


【资料图】

1、了解体育健身活动的禁忌症,可有效预防运动加重原有疾病或运动中意外的发生。

2、常见的运动禁忌症如下:(1) 急性疾病。

3、包括急性心、肝、胆、胰、胃、肠、肾的疾病,病毒性心肌炎的早期阶段、急性病毒性肝炎、肺结核病的急性期等。

4、应积极治疗,待痊愈后,再逐步恢复体育活动。

5、(2) 出血性疾病。

6、如白血病、血友病、血小板减少性紫癜等疾病有一定的出血倾向,运动可能引发炎症的出血,所以此类疾病是体育活动的禁忌症。

7、(3) 发热性疾病。

8、急性传染性、感染性和化脓性疾病均可引起体温升高。

9、如流行性感冒、急性肝炎、细菌性痢疾、急性扁桃体炎、肺炎、皮肤脓肿等,这些疾病是体育健身运动的 禁忌症。

10、患病后应暂停体育活动,待体温降至正常后,器官功能、体能恢复后再进行体育活动。

11、(4) 恶性肿瘤转移。

12、若恶性肿瘤转移,不宜参加高强度运动,以免加速病情恶化。

13、(5) 严重慢性疾病。

14、慢性疾病能否参加体育活动,不能一概而论。

15、须针对慢性疾病进行全面的医学检查,在运动负荷试验后制定适宜的运动处方,慢性疾病患者的运动强度不 宜过大。

16、扩展资料:体育运动的注意事项一、不做准备活动冬季气温低,有些人,特别是老年人,四肢末端的血液循环变慢,韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低,如果不做准备活动,容易引起运动中的伤害事故。

17、二、迎风呼吸冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸、消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

18、三、动作猛硬气候寒冷,在运动过程中动作生猛,易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。

19、四、带口罩锻炼有些人,特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼,甚至戴口罩长跑,这是很不科学的做法。

20、这是因为口罩把鼻子挡住,不利于锻炼时通气量增加的需要,阻碍呼吸的顺利进行,影响氧气的吸入,使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。

21、五、晨练后马上吃过烫食物冬季气候寒冷,在锻炼结束后,马上吃过烫食物,容易发生吐血、便血等病症。

22、99药剂师温馨提示结束锻炼后不要急于休息,可以原地蹦跳踢腿。

23、这时注意全身要放松,两臂自然抖动,两腿交替前后左右自然摆动,捶打大腿和小腿肚,使肌肉充分放松;同时还要做好心境上的放松;轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。

24、参考资料来源:百度百科-体育运动。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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